Después de una agotadora semana, sobre todo cuando el estrés es su compañero de trabajo, no hay nada más gratificante que un buen masaje, que además de eliminar la tensión, puede, en el mejor de los casos, resultar curativo.
Es importante destacar que un masaje es mucho más que el conjunto de movimientos manuales que se practican sobre la piel. Estos, además, aportan alivio emocional y mental, muy necesarios en estos tiempos donde predominan altos niveles de estrés.
No en todos los masajes se utilizan las mismas técnicas, ni tienen las mismas funciones. Hay varios tipos de masajes y dependiendo del mismo será el efecto, pues hay masajes relajantes, masajes reductivos, manuales y con máquinas, que cumplen las funciones de desestresantes, mejoran la circulación, eliminan toxinas y oxigenan la piel, según indicó Xinia Chavarría, directora de la clínica Weight Control.
CON CUIDADO
Chavarría explica que a la hora del masaje se debe usar una técnica, donde se presionan puntos específicos de relajación y no un simple “amasamiento” que puede generar un espasmo. Se debe tener especial cuidado con las personas que padecen de osteoporosis o presión alta, al igual que con mujeres embarazadas, porque el masaje puede ser abortivo en algunos puntos.
Una de las ventajas del masaje curativo es que no tiene mayores efectos secundarios y respecto a las otras técnicas de relajación tiene un efecto más instantáneo, como lo aseguró Chavarría.
Un masaje puede durar de una a dos horas y media y es recomendable hacerse uno o dos semanales. Pero si no tiene suficiente tiempo, Chavarría recomienda un masaje de pies, ya que en ellos se encuentran puntos específicos, donde al hacer presión relajan órganos en el cuerpo como la columna, los ojos u órganos internos. “Le va a relajar más un masaje en los pies, que si le hicieran un masaje de hombros”, argumentó.
UN AMBIENTE PROPICIO
El paciente que se realizará el masaje debe llevar ropa ligera y recostarse en una camilla que sea plana —o puede estar sentado, pero que se sienta cómodo— poner música instrumental o sonidos de agua o viento, apagar el teléfono celular, o quemar esencias aromáticas para relajar todos los sentidos.
Una buena idea es practicarse el masaje en el jardín y sobre todo, cuando no haya niños en la casa.
La experta sugiere que el masaje no se dé con las manos secas, sino que utilice una crema que no sea tan ligera o algún aceite aromático especial para masaje.
LA PRENSA TE RELAJA
En esta ocasión LA PRENSA le ofrece Masajes que Curan, la última entrega de la colección Vida Sana y Medicina Natural. En ella encontrará diferentes tipos de masajes, cada uno dirigido a un problema en específico, que usted podrá poner en práctica, como un profesional.
En los seis capítulos que contiene el libro se detalla la historia y las diferentes técnicas de masajes como las fricciones, amasamientos, roces, palmoteos, presiones, entre otros. Además las técnicas de curación para aliviar dolores y molestias, así como para relajar el cuerpo y la mente a través del tacto.
Encontrará masajes para adelgazar, para desbloquear la energía o para tener una conexión entre los órganos y los tejidos del cuerpo. También le presenta un capítulo sobre reflexología, que consiste en terapias mediante presiones en determinadas zonas del pie y la mano, que tendrán efectos en los distintos órganos del cuerpo; sin dejar de lado los masajes para relajarse.
