Recomendaciones Para un baño digno de reina. El agua que llega a nuestras casas por lo general está clorada, ya que el cloro actúa eliminando toxinas y bacterias nocivas a nuestro organismo y sin la dosis de cloro esa agua no estaría apta para el consumo. Por eso el bañarnos todos los días puede modificar la película hidrolipídica que recubre nuestra piel y dejarla áspera y reseca. A la hora de sumergirse en la bañera, es importante contrarrestar el efecto del cloro, para no terminar, al cabo de 20 minutos, con la piel de pasa. Se aconseja colocar en la tina dos cucharadas de avena para suavizar el agua y tratar de no quedarse sumergida más de media hora, recomiendan algunos terapeutas. Para hacer el baño más agradable Junto con la temperatura del agua, la incorporación de ciertos elementos al cuarto de baño pueden mejorar la receta y potenciar el relajamiento del cuerpo y la mente además de inducir a una excelente noche de sueño. Ilumine el ambiente con la luz tenue usando velas, ya que estas crearán una atmósfera de tranquilidad. Queme inciensos aromáticos, como jazmín o lavanda, que la remitirán a ambientes naturales. Para música de fondo se sugiere un evocativo CD de sonidos de la naturaleza, una verdadera sinfonía compuesta por sonidos de agua corriendo, canto de aves, susurros de animales y soplidos del viento.

“Para una noche bien descansada, todo mundo debería tomar un baño relajante antes de ir a dormir”, sugiere la terapeuta Rubí Selva, de la Clínica Naturaleza.

Realmente, nada más relajante después de la jornada diaria, que llegar a casa y dejarse acariciar por el agua tibia y olorosa de un buen baño de tina.

Según indican los terapeutas, sumergirse en agua tibia, además de ayudar a relajar, afloja las tensiones y desanuda los músculos. Pero si se le agrega una que otra hierba o esencia floral, el baño puede surtir efectos calmantes, antiinflamatorios, revitalizantes o energéticos.

Cómo preparar un baño relajante en su tina

En una pana con agua hirviendo se ponen a cocer por algunos minutos las hierbas o pétalos de flores que se han escogido, esa agua se mezcla con la de la tina.

Si le da pereza hacer el preparado, puede optar por comprar aceites de esencias aromáticas en alguna tienda o supermercado, en ese caso, unas diez o 15 gotas en el agua tibia serán suficiente. Como los aceites esenciales son sustancias volátiles oleosas, en caso de optar por ellos se recomienda agregar un poco de champú suave al agua, para evitar la formación de una película de grasa en la superficie.

Temperatura hierbas y flores

De a cuerdo a Rubí Selva, para aprovechar plenamente un baño relajante, la temperatura del agua debe oscilar entre los 36º y 37° centígrados. El ambiente debe estar apacible, si se puede con música a bajo volumen, el teléfono apagado y, si se desea, algunas frutas para degustar, aunque algunos terapeutas recomiendan que el estómago debe estar vacío.

El tipo de hierbas o flores a utilizar en el baño de tina depende de lo que se quiere lograr, por ejemplo, si se desea un efecto calmante, lo recomendable es un baño de tilo, de geranios, de sábila o de pétalos de rosa. Si lo que necesita es revitalizarse, puede optar entre un baño con hojas de perejil o de limón. Para alejar la depresión se recomiendan baños de naranja o de romero. Pero si lo que necesita es aliviar la fatiga mental, nada mejor que las hojas del eucalipto y la menta.