Si ha sido sedentaria o padece de alguna enfermedad, debe examinarse antes de iniciar sus ejercicios

Dr. Neri Olivas Castro
Especialista en Medicina Interna

Es importante valorar el estado de salud antes de iniciar un plan de ejercicios físicos.

La evaluación es principalmente necesaria en personas que han tenido una vida sedentaria o que han abandonado el ejercicio por más de un año, en los mayores de 40 años, en los fumadores, en las personas que han tenido antecedentes personales o familiares de enfermedades cardíacas o pulmonares, en quienes padecen de enfermedades de los huesos o articulaciones, así como también en personas con enfermedades metabólicas como la diabetes, el hipotiroidismo y alteraciones del colesterol.

Padecimientos pulmonares como el asma, la bronquitis crónica o el enfisema pulmonar, muchas veces empeoran con el ejercicio físico. Enfermedades del corazón como la insuficiencia cardíaca, la enfermedad de las válvulas o alguna enfermedad cardíaca congénita pueden también empeorar. He aquí la importancia de un chequeo y vigilancia médica de su plan de ejercicios.

Visite al médico internista de su confianza, quien le indicará algunos exámenes fundamentales para detectar padecimientos que puedan afectar su desempeño físico.

Con su doctor usted puede también conocer las metas a alcanzar con el ejercicio, siendo éstas: control de factores de riesgo cardíaco, como bajar de peso, control del estrés, bajar el colesterol o control de la presión arterial o del azúcar en la sangre.

Los exámenes más importantes a realizar antes de iniciar su plan de ejercicios son:

Una revisión física completa, peso y talla, para valorar su estado nutricional y las articulaciones.

Auscultación pulmonar y cardíaca que pueda evidenciar algún padecimiento cardiopulmonar.

Examen del abdomen en busca de hernias, lo cual le impediría levantar objetos pesados.

Examen de los pulsos periféricos y de las venas en busca de insuficiencia circulatoria.

Examinar sus pies: pies planos, deformidades, callosidades, alteraciones de la sensibilidad, que deben tratarse a tiempo.

Biometría hemática sirve para detectar si usted padece de anemia, enfermedad más frecuente de lo que comúnmente se cree, principalmente en las mujeres, por la pérdida de sangre con la menstruación o por la insuficiente ingestión de hierro debido a dietas inadecuadas.

Un examen de azúcar en la sangre es importantísimo para detectar diabetes o tendencia a hipoglucemia (bajón de azúcar) que produce mucha debilidad o desmayos.

Examen general de orina, es importante, ya que muchas infecciones urinarias son asintomáticas y deben ser tratadas.

Pueden ser necesarios también: radiografía de tórax en busca de enfermedad pulmonar o cardíaca. Espirometría, para valorar la capacidad pulmonar.

Electrocardiograma que puede realizarlo el médico en su consultorio, y en algunos casos, prueba de esfuerzo en banda rotatoria.

Con estos pasos previos y con la orientación de su médico, su plan de ejercicios será realmente exitoso y le dará los resultados esperados.

* El autor es especialista del Hospital Metropolitano Vivian Pellas.