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Gloria Picón Duarte

El Año Nuevo llegó y con él, nuevos propósitos y nuevas expectativas en nuestra calidad de vida. Generalmente cada ser humano tiene una visión de lo que quiere lograr cada año, sin embargo, muchas veces falla en el intento, ¿por qué será?

Para el sicólogo Alberto Sánchez, lo más importante de fin de año y comienzo de año nuevo, es que es el fin de un ciclo y el inicio de otro, ya que cada ser humano necesita sentir que tiene una oportunidad de volver a iniciar.

Los propósitos que nos planteemos tienen mucho que ver con la edad en que nos encontremos, ya que en cada ciclo de nuestra vida hay expectativas diferentes, aunque generalmente nos proponemos mejorar económicamente, bajar de peso, fortalecer nuestras relaciones laborales, entre otras.

Sin embargo, para el licenciado Sánchez, lo importante, no es la meta que nos propongamos, sino ver cómo estamos planificando el futuro, porque si hay una revisión inadecuada del pasado, probablemente no va a poder ver bien hacia el futuro.

“Cuando hago una revisión de mi vida, debo ver por qué pasó, un ejemplo, si estoy gordo, tengo que ver por qué, si es porque como mucho, si es un problema metabólico u otra cosa, la definición del problema es tan importante como la solución”, señaló Sánchez.

Para la nutricionista Esther Sánchez, cuando una persona se propone metas, lo más importante es que éstas sean realistas, que se adapten a nuestras condiciones de vida, porque si uno va buscando algo que sale de la realidad, probablemente tendremos un fracaso desde el inicio, lo cual provocará que la persona se sienta frustrada.

Para el sicólogo, los fracasos de las metas se deben a que muchas veces las personas hacen una planificación de objetivos sin tener una visión clara, ya que para ello deben tener muy claro el pasado o el presente.

Una de las frases típicas que mencionamos cuando cometemos errores, es “no hay que mirar atrás, siempre debemos ver hacia adelante”, sin embargo, en estos casos no cabe decirla ni ponerla en práctica, ya que los patrones de conducta se basan en el tiempo y especialmente en el pasado.

“La mayor parte de las metas que nos planteamos son cambios de conducta, lo cual no se logra de la noche a la mañana, pero el fin de año nos da la posibilidad de ver de dónde vengo, dónde estoy y a dónde quiero ir”, señaló el sicólogo.

NIVELES DE AMBICIÓN

Otro de los factores que hay que tomar en cuenta, cuando nos planteamos nuestras metas, es el nivel de ambición, ya que entre más grande sea el sueño, más esfuerzo requerirá conseguirlo.

Uno de los problemas que enfrentamos los seres humanos es que generalmente tenemos dificultades para plantearnos metas a corto, mediano y largo plazo, e ir segmentando lo que queremos conseguir, ya que siempre dibujamos en nuestra mente un gran sueño, sin tener idea de que hay metas intermedias.

El especialista afirmó que siempre es necesario tener una visión o un propósito de vida, con grandes metas o sueños, pero a la vez hay que tener pequeñas metas e ir consiguiéndolas poco a poco.

También hay que hacer un reconocimiento de cuáles son nuestras limitaciones, porque si tiene la gran meta, sin saber cómo va llegar a ésta, lo más probable es que fracase en el intento. “Lo importante no es qué tan grande es la meta, sino saber a dónde se quiere ir y cómo llegar”, señaló el sicólogo.

MOTIVACIÓN

“Los seres humanos necesitamos estar viviendo el proceso e ir viendo resultados, porque si me planteo muchas metas y no veo resultados, probablemente en los primeros meses las abandone, pero si tengo pequeñas metas y voy viendo resultados, eso me motivará a seguir progresando, me da la posibilidad de automotivarme”, señaló el especialista.

Quizás les sea familiar, el hecho de ver a algunas personas que llevan su vida a la deriva, sin tener un norte, porque no saben cuáles son sus propósitos de vida. Según el sicólogo, a estas personas se les hará muy difícil establecer metas, ya que probablemente se sientan estancados, por preocupaciones muy fuertes, o porque no han resuelto el pasado.

Según el sicólogo, estas personas que andan a la deriva, puedan encontrar una misión en la vida, lo mejor es que se pregunten, cuáles son sus pendientes, qué es lo que no han resuelto, y eso los puede ayudar a encontrar su sueño.

“La mayor parte del tiempo que no podemos ver el futuro, es porque no dejamos de ver el pasado y no hemos tenido tiempo de preguntarnos, sobre lo que nos está estancando, ya que usualmente traemos del pasado, problemas de abandono, violencia, humillaciones, falta de amor, o la percepción de que fuimos abandonados”, señaló el licenciado Sánchez.

Otros problemas que le pueden impedir el desarrollo de sus metas, son las inseguridades, incertidumbre y dependencia de otras personas.

Para el licenciado Sánchez, el tiempo de ocio que una persona invierte en su vida es muy importante, ya que éste dice mucho de la calidad de vida, porque muchas personas pueden ser buenos profesionales, pero se encierran en sus trabajos, sin tener otros propósitos de vida, viven el día a día y en la medida que una persona es más independiente, más claro va a tener su futuro.

Uno de los consejos de la nutricionista para que puedan cumplir con cada uno de sus propósitos de Año Nuevo, es que crean en sí mismos, que mantengan siempre una actitud positiva y que nunca olviden aprender de los errores, porque si las cosas salen mal, mañana saldrán mejor, lo importante es que vean los fracasos como una oportunidad de aprender y no como una derrota.

PROPÓSITOS MÁS USUALES

Entre los propósitos que comúnmente nos proponemos para cada año, siempre vamos a encontrar el bajar de peso, sin embargo, la nutricionista Esther Sánchez señaló que para lograr dicho propósito lo más recomendable es plantearse un plan realista y que se adapte realmente a las condiciones de vida de la persona.

“Una de las primeras cosas que debe hacer es consultar con un profesional que tenga la experiencia necesaria en lo que se persigue, segundo: la dieta tiene que ser personalizada, porque no siempre lo que le da resultado a mi amiga, me va a dar resultado a mí”, señaló la nutricionista.

Según la nutricionista, para que una dieta dé resultado y no fracasen en el intento, ésta debe ajustarse a la actividad física, a la estatura, a la edad y a los gustos por ciertas comidas, lo cual debe ser determinado por un profesional que adapte las calorías necesarias a sus necesidades.

Otro de los puntos que no pueden olvidar cuando desean bajar de peso, es aumentar su actividad física, la cual al igual que la dieta debe ser realista y no necesariamente tiene que ser en un gimnasio, ya que hay actividades que puede hacer en casa o salir a caminar de 25 a 30 minutos diarios, lo importante es la constancia.

Algo que es muy importante y en lo que la especialista hizo énfasis, es en las metas a corto plazo, ya que si tiene 40 libras de sobrepeso y se pone como meta bajarlas en dos meses, es una meta no realista ni aconsejable. En cambio, si se propone bajar dos libras a la semana y salir diario a caminar y lo logra en el tiempo establecido, eso va a aumentar su motivación para seguir adelante.

Los problemas económicos agobian a las personas, por lo cual cada año el ahorro es una meta común.

La economista Mabel De La Llana, funcionaria del Banco de la Producción (Banpro), señaló que el ahorro es igual a la inversión, además tiene un efecto multiplicador, porque genera puestos de trabajo, más salario y más inversión en el país.

Por ello, cuando desea ahorrar, dejar su dinero bajo el colchón no es una buena opción, ya que en cualquier momento puede gastarlo, además tiene la desventaja de que la moneda nacional se devalúa y pierde la oportunidad de incrementar su ahorro en el futuro.

Una de las cosas que debe tener claras cuando quiere ahorrar, según De La Llana, es saber qué cantidad de dinero puede ahorrar mensualmente; determinar qué estructura legal es más conveniente para invertir ese dinero.

Para ahorrar tiene varias opciones, bien puede hacerlo en una cuenta de ahorros donde ganará intereses relativamente bajos, pero siempre serán una inversión. Otra opción son los certificados a plazo, en este caso las tasas de interés son preferenciales, y puede hacerlo cuando tenga una cifra destinada a la compra de determinado producto, para no gastarlo en otros proyectos.

Este año cuidaré mejor mi salud. Ahora sí ahorraré. A partir de hoy controlaré mejor mi carácter. Éstas son algunas de las metas por las que hay que luchar este año 2006. Conozca cómo dar bien la batalla

EL ÉXITON ESTÁ A SU ALCANCE

Los mejores amigos del éxito son la perseverancia y la constancia.

Metas: Es mejor concentrar sus esfuerzos en un solo objetivo, asegúrese de que sea una meta que realmente quiere lograr y divídala en pasos pequeños y fáciles.

Ayuda: Comparta su objetivo con personas cercanas, pero sólo si tiene la certeza de que le brindarán ánimo y apoyo, pida que le ayuden a perseverar hasta lograr el éxito.

Negativismo: Aleje cualquier pensamiento negativo, si surge alguno distráigase, escoja en su lugar contemplar pensamientos de felicidad y éxito.

Tiempo: Establecer una fecha clara para terminar un proyecto, para ello lo mejor es crear un calendario, estableciendo acciones concretas para terminar nuestros proyectos.

Perseverancia: Todo gran edificio está construido con partes pequeñas, debemos acostumbrarnos a pequeñas acciones, pero constantes.

¿CÓMO CUMPLIR SUS PROPÓSITOS?

Ubique sus metas en un orden de jerarquía

Es buena idea fijar un tiempo para cumplir sus metas, plantear una fecha de inicio de aquellas actividades o actitudes que le lleven a alcanzar los objetivos. Llegar a sus metas dependerá de la perseverancia, orden y sobre todo, muchas ganas de triunfar y de retener sus logros.

¿CUALES SON SUS PROPÓSITOS PARA EL NUEVO AÑO?

Berna Ruiz

Administradora de empresas

“Realizar una maestría en administración de empresas, para tener mayores oportunidades de trabajo y quizás casarme”.

Gabriela Sánchez Villarreyna

Estudiante de administración de empresas

“Terminar mis estudios, conseguir un trabajo y bajar de peso”.

Marisol IbarrA

Administradora de Empresas

Mis própositos son encontrar un trabajo, adelgazar y cambiar de carro.

Natasha Miranda

Estudiante de ingeniería en sistemas

“Mi primer próposito es culminar mis estudios universitarios y encontrar un trabajo relacionado con mi carrera y si me sale una oportunidad para irme del país me voy. Otra cosa es que mi familia este bien de salud”.

Silvia Dolmus

Estudiante de administración de empresas

“Mis própositos son sencillos, solo quiero iniciar bien mis clases y encontrar un empleo”.

Magdalena Pérez López

Ingeniera geóloga

“Lo primero para mí, es poder solventar los estudios de mis hijos, encontrar una buena pareja, y algo que no está a mi alcance, pero me gustaría que se logre, para que el país pueda andar bien, es que en las próximas elecciones escojamos al candidato ideal”.