Nutrición
Salud vaginal
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“Consuma alimentos naturales como frutas y verduras, maximice el consumo de proteínas y semillas vegetales (linaza, ayote, girasol, ajonjolí), nueces, soya y granos”. |
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Dr. Rafael Fernando Planche Blanco
rplanche66@yahoo.com
Muchos microorganismos inocuos son normalmente encontrados en la vagina y consisten en un gran número de levaduras y bacterias. Algunos de estos organismos son esenciales para la salud normal de la vagina tales como ciertas especies de lactobacilos.
La diversidad de la flora vaginal está controlada por diversos factores, los más importantes son una cantidad de glucosa presente en las secreciones vaginales, el balance ácido alcalino del cuerpo y el estado de las hormonas.
Las infecciones tales como la candidiasis o tricomoniasis ocurren cuando este balance natural es alterado permitiendo que estos hongos o bacterias emerjan. Las secreciones vaginales normales contienen cierta cantidad de glucosa y éstas producen un alto PH alcalino.
Los organismos que causan infecciones vaginales proliferan en presencia de glucosa. Afortunadamente las bacterias saludables que habitan en las membranas mucosas vaginales convierten la glucosa en ácido láctico, esto causa un descenso del PH haciendo las secreciones más ácidas, lo cual previene que los microorganismos patógenos tomen lugar nuevamente.
Dietas altas en carbohidratos refinados y azúcar, especialmente cuando el desbalance hormonal está presente (sea por condición médica o por alto nivel de estrés), tiende a permitir el sobrecrecimiento de estos microorganismos desfavorables para la salud vaginal.
Los antibióticos no sólo matan bacterias patógenas sino que también eliminan las bacterias saludables del tracto gastrointestinal y remueven las bacterias beneficiosas productoras de ácido en la vagina, cuando esto pasa no hay un sistema de control para la invasión de bacterias y levaduras patógenas.
Si el uso de antibióticos es necesario el cuerpo puede ser reinoculado con bacterias saludables consumiendo yogurt natural y tomando suplementos probióticos (lactobacilos acidófilos).
Algunas veces poblaciones grandes de estos microbios patógenos continúan reproduciéndose y en estos casos priorizar el tratamiento con extracto de semillas de toronja puede ser necesario para limpiar el sistema antes de la reinoculación con la bacteria buena.
La candidiasis es causada por el sobrecrecimiento de un hongo y la tricomoniasis por un parásito protozoario. Algunos factores que condicionan estas infecciones vaginales son: daño de la flora vaginal por antibióticos, píldoras anticonceptivas (causan cambios en el PH y posible deficiencia de vitamina B6), problemas de los niveles de azúcar en sangre (Diabetes Mellitus), bajo consumo de vitaminas del complejo B especialmente B6, exceso de carbohidratos refinados y azúcar, bajo consumo de nutrientes antioxidantes (frutas y verduras), intolerancia y alergias alimenticias.
Éstas son algunas consideraciones nutricionales que le permitirán tener una buena salud vaginal: consuma alimentos naturales como frutas y verduras, maximice el consumo de proteínas y semillas vegetales (linaza, ayote, girasol, ajonjolí), nueces, soya y granos. Consuma cereales como avena o germen de trigo, ensaladas, sopas y yogurt natural. Evite alimentos refinados, azúcar, alcohol y aquellos que contienen levaduras, ejemplo vinagre, y encurtidos.
Especialista en Medicina Integral y Nutrición.Tel.: 264-1402
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