Tener el cuerpo en excelentes condiciones no equivale a alcanzar medidas 90-60-90. La figura ideal es aquella cuyo peso es el adecuado a su estatura y edad; alcanzarla se logra con buenos hábitos alimenticios y actividad física
Modelo: Miurel Rubenia Morales Gutiérrez Agencia:Figuras Local:Hotel Camino Real Maquillaje y peinado: Allan Ugarte Centro de Estética FEM.

Hilda Rosa Maradiaga C.

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Los estereotipos actuales de belleza sumergen a algunas mujeres en la fiebre por obtener medidas perfectas; sin embargo, mantener el peso indicado, más que un asunto de estética es una cuestión de salud.

La obesidad, llamada también la enfermedad de los tiempos modernos, aumenta el riesgo de diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, derrames, osteoartritis, cáncer, enfermedades de la vesícula biliar, problemas respiratorios, complicaciones en cirugías y el embarazo, entre otras consecuencias que pueden ser fatales para la vida.

Estas son razones suficientes para ir en busca de mantener un peso saludable, no obstante, casi la mitad de las mujeres nicaragüenses se encuentra con sobrepeso, según la Encuesta Nacional de Demografía y Salud de 2001.

Esta realidad parece ser propiciada por el ritmo de vida moderno que ha puesto de moda las comidas rápidas y el sedentarismo.

El trajín diario al que nos somete el trabajo nos lleva a consumir comidas rápidas, comer rápido y cada vez más; mientras que la creación de máquinas y aparatos que facilitan las labores diarias, mantienen a las personas casi sin hacer esfuerzo físico.

PASOS SABIOS

Para trabajar en busca del peso ideal, el primer paso es saber en qué rango se encuentra nuestro peso. Actualmente, el método más aceptado para determinarlo es el cálculo del índice de masa corporal (IMC). Sin embargo, este es recomendado únicamente para personas adultas entre 18 y 65 años, no en niños o mujeres embarazadas, explica Denise Van Wissen, nutricionista de Soynica.

Un IMC menor de 18.5 indica bajo peso y consecuentemente problemas de salud; el rango del peso saludable se encuentra entre 18.5 y 24.9; un IMC de 25 o más indica sobrepeso y mayor de 30 significa obesidad.

La obesidad y el sobrepeso son motivos de alarma; sin embargo, es muy importante bajar de peso lentamente, es decir, no más de medio kilo a la semana. Esto permite que el organismo se adapte poco a poco a su nuevo peso, ya que no es saludable bajar muy bruscamente, advierte.

Las personas que se someten a dietas constantemente, trastornan su organismo y cada vez se les vuelve más difícil bajar de peso. El organismo es inteligente y sabe que cuando se le da mucha energía debe gastarla y cuando se le da poca, la almacena, pero cuando no hay un ritmo, el organismo no sabe cómo actuar y casi siempre tiende a almacenar calorías.

El esfuerzo por bajar de peso no debe ser visto como un sacrificio sino como parte de la medicina preventiva, que favorecerá el estado de salud en general.

El peso adecuado se debe mantener para lograr el buen funcionamiento del organismo. Al eliminar los problemas de sobrepeso, el organismo no estará esforzado en el proceso metabólico y de absorción de los nutrientes.

También se logra una mejor circulación en el sistema linfático y evita las enfermedades relacionadas a la obesidad. Una persona que mantienen su peso indicado se siente mejor, menos irritable, con menos estrés, es una persona estable física, emocional y mentalmente.

La obesidad es producto de los malos hábitos alimenticios: el alto consumo de grasa y gaseosas y la falta de ejercicios. Tener saludables costumbres de alimentación y hacer un poco de ejercicio cada día, son los principios de una vida mejor.