Ríase de las enfermedades
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Estudios revelan que la risa tiene efectos positivos en una gama de funciones del cuerpo |
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EFE REPORTAJES
Si quiere tomar la mejor medicina preventiva, recétese desde hoy un minuto de risa, dos o tres veces al día. Una buena dosis de carcajeo ahuyenta las enfermedades, relaja, prolonga y mejora la calidad de vida.
Cuando reímos de forma franca y sin fatigarnos, se acelera el ritmo cardíaco, disminuye la tensión muscular, la ventilación respiratoria llega al máximo y el hígado y los órganos digestivos se agitan al máximo produciendo jugos gástricos y saliva.
Hay decenas de formas de reírse, pero sólo una es terapéutica: la sincera y abierta. Si la practica asiduamente, su mente, cuerpo y emociones se lo agradecerán.
RÍETE EN GRUPO
Si un día se reúne en una casa con un grupo de amigos, pruebe el siguiente ejercicio: cada uno debe sentarse en el suelo, detrás del otro con las piernas abiertas en forma de V, pegando su pecho contra con la espalda del anterior, formando una fila similar a las de los remeros de una canoa, pero más pegados unos a otros.
Una vez formada la “serpiente” de cuerpos, cada uno debe decir sus nombres y apellidos, ¡sin pronunciar las vocales! Después, el primero de la fila indicará sucesivos y sorpresivos movimientos hacia adelante, atrás o a los costados, que debe seguir todo el grupo, incluido el de recostarse uno sobre el otro, con su espalda apoyada sobre el pecho del de atrás, el último sobre el suelo.
Esta disparatada actividad, que enseguida produce un carcajeo generalizado, realimentado por las sacudidas, vibraciones y movimientos agitados de los cuerpos en contacto, es sólo una de las que se efectúan en los talleres de risoterapia que imparte el psicólogo José Elías, director del Centro Joselías (www.ccvir.com/joselias), de Madrid.
Según explica este pionero de la “terapia de la carcajada” en Europa, “esa técnica nos enseña a cambiar nuestra forma de percibir nuestra realidad y el mundo que nos rodea, y se practica generalmente en grupo, porque una de las cualidades de la risa es que es contagiosa, porque es natural en el ser humano”.
EL SECRETO DE LAS FRANCESAS
Algunos médicos y psicólogos creen que no es disparatado pensar que las mujeres viven más que los hombres porque se ríen más, como sugiere un sondeo efectuado en Francia, según el cual el 30 por ciento de las mujeres ríe a carcajadas dos o tres veces por día, lo cual sólo hace el 22 por ciento de los varones.
En la Biblia se afirma que “cuando el corazón está alegre, la vida es más larga, pues un corazón lleno de alegría cura como una medicina, por contra un espíritu triste lo desechan hasta los huesos”. Los estudios científicos parecen dar la razón al libro.
EL PROCEDIMIENTO
Según las investigaciones de un nuevo campo de la medicina denominado psiconeuroinmunologia , la risa ahuyenta las enfermedades y prolonga la vida.
Nuestro sistema inmunológico nos proporciona los mecanismos necesarios para aliviar el dolor, como la risa, que genera unas neurohormonas llamadas endorfinas, que contienen una sustancia similar a la morfina que atenúa la sensación de dolor.
La risa no cura por sí sola, pero como terapia de apoyo, es eficiente.
Cuando sentimos placer, nuestras endorfinas se multiplican, reforzando nuestro sistema inmunológico, enviando mensajes a nuestro cerebro, a los linfocitos y otras células encargadas de luchar contra los virus que invaden nuestro cuerpo.
BARATA MEDICINA
Un minuto de risa equivale a 45 minutos de relajación. Es la medicina más natural y barata, sin ninguna contraindicación ni efectos secundarios, y produce efectos rápidos.
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