Sueños que matan
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El insomnio envejece y destruye la vida de las personas silenciosamente |
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Modelo de la Agencia Beba’s internacional.
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Adelayde Rivas Sotelo
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El reloj de la habitación marcaba las 12:00 de la noche. El silencio y la oscuridad dictaban a los sentidos de Yolanda Rodríguez que la noche había llegado.
Para muchos mortales esa hora es ideal para dormir profunda y placenteramente. Sin embargo, para Yolanda es la hora de la tortura, porque además de no poder conciliar el sueño, todos los problemas profesionales circulan por su mente.
Yolanda Rodríguez, una mujer de 35 años, adipta al café y que trabaja más de ocho horas diarias lleva más de cinco años luchando contra el insomnio.
Rodríguez forma parte de las estadísticas mundiales en las que ocho de cada diez personas padecen del mismo problema de salud, según el doctor Gustavo Lacayo, fundador del Centro de Terapias Complementarias.
MERMA LA CALIDAD DE VIDA
Lacayo expresa que las personas que sufren este trastorno del sueño reducen su expectativa de vida, tienen una disminución en el sistema inmunológico, lo que los hace vulnerables a las infecciones. La persona que pasa muchas horas sin poder dormir se vuelve agresiva y depresiva, y esto repercute en la productividad y en la misma familia.
“El miedo a no dormir trae angustias a los insomnes, y durante el curso del día manifiesta fatiga, el rendimiento en el trabajo no es igual, el miedo a no poder dormir es una causa muy frecuente de trastornos crónicos del sueño”, dice el especialista.
Explica que una persona insomne es aquélla que se aferra a pensamientos obsesivos o sin motivo visible, a ideas negativas y una serie de preocupaciones o problemas de la vida cotidiana.
“Por eso tarda horas en dormirse, o no logra dormir con la profundidad requerida, o bien se despierta varias veces durante la noche viendo el reloj con angustia y viendo las horas pasar”, explica Lacayo.
CONSECUENCIA DEL ESTILO DE VIDA
El psicólogo Edmundo Lacayo, quien durante más de seis años ha hecho prácticas de reeducación, relajación y control mental, afirma que el insomnio es una consecuencia de los hábitos de vida como el fumar, tomar tabaco, consumir demasiado café.
“El insomnio es un síntoma secundario que se presenta a causa de la toma de antibióticos, analgésicos y otros medicamentos que combaten alguna enfermedad del paciente”, dice el especialista.
En el caso de Yolanda Rodríguez, el insomnio era causado por el exceso de trabajo, las cargas profesionales y las exigencias personales, sumado a ello el consumo de píldoras para dormir.
En este sentido el psicólogo explica que las píldoras para dormir ayudan, pero son un alivio temporal. “Es mejor usarlas por unos pocos días, ya que pueden ocasionar un rebote o hacerse adipta a las pastillas”, puntualiza Lacayo.
El Centro de Terapias Complementarias tiene como objetivo difundir y ayudar a las personas que sufren de trastornos del sueño, por lo que el viernes 28 de enero impartirá un seminario denominado Cómo vencer el insomnio, el cual será impartido por los doctores Edmundo y Gustavo Lacayo.
La realización de este seminario será en el Centro Juvenil Don Bosco, donde tendrá una duración de cuatro horas, a partir de las 2:00 p.m. hasta la 6:00 p.m., el costo por persona es de doscientos córdobas.
PRÁCTICOS CONSEJOS
Intente ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días, incluso si no duerme lo suficiente. Esto le ayudará a su cuerpo a ser entrenado para dormir bien de noche.
Use su habitación para quedarse dormido. No coma, hable por teléfono o vea televisión mientras está en la cama.
Si sigue despierto después de intentar quedarse dormido por 30 minutos, levántese y vaya a otro cuarto.
Parte de las terapias alternativas retoma el uso de infusiones naturistas antes de acostarse.
Se sugieren plantas como la amapola, azahar, eucalipto y lechuga.
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