Los pies son resistentes, pero a la vez son sensibles y delicados. Después de una larga jornada de trabajo, lo mejor es mimarlos
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Gloria Picón Duarte

El terapeuta Francisco Picado Valle, de la Clínica de Terapias Naturales, afirmó que en la planta de los pies tenemos cientos de terminaciones nerviosas, por lo cual con tan sólo tocarlos suavemente, experimentamos una sensación general de bienestar y relajamiento en todo el cuerpo.

“Sólo viendo los pies, se puede ver el estado de salud de la persona. Para lograr que nuestros pies reflejen nuestro estado de salud y ánimo, lo mejor es aplicar un relajante masaje podal o reflexoterapia, ya que en la planta del pie tenemos reflejado todo el organismo, así que un masaje, no sólo relajará el pie sino que beneficiará a todo el organismo”, expresó el terapeuta.

“La técnica de la reflexoterapia aumenta la circulación de la sangre, reduce la tensión nerviosa, estimula y anima a la persona, renueva las células enfermas y agotadas y estimula la energía de los órganos haciendo que funcionen mejor”, señaló el terapeuta.

Según éste, el masaje debe aplicarse desde la punta de los dedos hacia arriba, siempre en la misma dirección, ya que si se da en diferentes direcciones se hace un empozamiento o una resequedad.

Otra opción para relajar nuestros pies es el pediluvio, el cual consiste en poner los pies en agua tibia, ya sea con plantas aromáticas o con hojas medicinales. Según el terapeuta, existen otros métodos como la dígitopresión, que consiste en tocar ciertos puntos de los pies y ejercer presión. Sin embargo, ésta técnica debe ser aplicada por un especialista, ya que hay puntos en los pies que si se presiona, puede causar daños, en vez de relajar.

Un punto que podemos masajear nosotras mismas sin causar daño, son los espacios entre dedo y dedo. Para darle mayor fortaleza a nuestros pies, se pueden aplicar sesiones de acupuntura; con ello se beneficia todo el organismo.

Para el terapeuta, lo primordial que debemos hacer con nuestros pies es no cansarlos demasiado, para ello recomienda cambiar de posturas constantemente, usar zapatos que garanticen comodidad, caminar descalzos por la mañana en la grama y mantener el peso biológico. También podemos subir los pies durante 20 minutos en una silla —si estamos sentadas— o en una almohada, si estamos acostadas.

Otra de las recomendaciones es visitar al médico o al naturista cuando nuestros pies están inflamados, hay calores en las plantas de los pies o hay jincones en el talón, ya que éstos no son síntomas de cansancio, sino de enfermedades de nuestro organismo.

EL BUEN DESCANSO DE LOS PIES

Los cuatro mejores amigos de sus pasos.

El calzado: Usar zapatos de cuero para que los pies estén bien oxigenados. Además, deben ser cómodos. Evitar las puntas estrechas y buscar la hormas adecuadas .

Ejercicios: Andar descalza, ya sea en la casa o en el jardín. Caminar de puntillas, mover los dedos, hacer rotaciones de tobillo y rodar una pelota de tenis bajo los pies, desde la punta de los dedos hasta el talón.

Relajación: Realice una vez por semana un baño profundo, con agua tibia, para estimular la circulación.

Higiene: Se sugiere lavarlos diariamente, secar bien entre los dedos, cortar con frecuencia y en forma recta las uñas, utilizar talco y medias de fibras naturales.