María Dolores Argüello*

Las enfermedades son de origen sicosomático y la agitación, el estrés y el ruido del mundo contribuyen a que el sistema nervioso viva afectado por todos esos ruidos; sin embargo, en el yoga encontramos un estilo de vida que ayuda a prevenir enfermedades, por que con él aprendemos a relajarnos, a concentrarnos, a respirar correctamente y a ejercitar todo el cuerpo.

Los ejercicios de yoga o las asanas (posición del cuerpo cómodamente sostenida) son capaces de prevenir enfermedades porque en la posición del sistema glandular hay unos puntos que se llaman chakras, los cuales trabajan cada glándula de nuestro sistema haciendo un automasaje a cada glándula, provocando que las hormonas se produzcan equilibradamente; sin embargo, no hay que olvidar que eso no se logra sólo con posturas sino que hay todo un sistema de yoga integral que implica ejercicios, dieta vegetariana y un nuevo estilo de vida.

El yoga es todo un sistema de vida desde que nos levantamos hasta que nos acostamos. Todas las mañanas recomendamos tomar agua de limón con sal, porque limpia el intestino, mejora el colesterol, aparte de que hay ejercicios que depuran el intestino, mejoran el sistema circulatorio, previenen hemorragias menstruales, previenen el cáncer de útero, ya que la mayoría de cánceres son ocasionados por el estrés y al desestresarnos reducimos la probabilidad de adquirirlos en un 80 ó 70 por ciento.

Pero no hay que olvidar que la prevención de enfermedades, en primer lugar, se debe a la buena alimentación, a los movimientos y los buenos hábitos de higiene y con sólo eso, estamos previniendo en un 80 por ciento cualquier enfermedad.



Puntos de energía

Los chakras están a lo largo de la columna, a la par de cada glándula y para cada uno de ellos hay una postura, la cual estimula la glándula, oxigenando cada uno de nuestros órganos.

Lo más indicado para trabajar puntos de energía es hacerlo con un especialista, porque además del aspecto físico, también trabaja la parte espiritual, a través de la meditación, ya que un proceso de meditación correcta implica la inmensa generación de energía síquica, a través de la concentración intensa en el mantra.

Sin embargo, hay asanas que pueden estar contraindicadas en algunas personas, no obstante hay variantes que le pueden favorecer, de manera que todas las personas de cualquier edad pueden hacer yoga, sólo hay que dejar malos hábitos y adaptarse al nuevo estilo de vida.



Bondades

Algunos beneficios del yoga.

Purificación: aumento en la cantidad de sangre, debido a su mayor oxigenación en los pulmones, favoreciendo la eliminación de toxinas.

Metabolismos: una mejor capacidad del cuerpo para dirigir y asimilar los alimentos. Cuando los órganos digestivos, tienen mayor oxígeno su funcionamiento es más eficaz.

Sistema nervioso: mejora en el estado del sistema nervioso, incluyendo el cerebro, la columna, los centros nerviosos y los nervios.

Rejuvenecimiento: de las glándulas, sobre todo las pituitarias y pineales.

* Instructora de yoga, la autora es miembro de la Asociación de Yoga y meditación Ananda Marga.