Dra. Martha Sequeira Suárez*
Cirujano - Gastroenterología Endoscópica

El Síndrome del Intestino Irritable (SII), se caracteriza por dolor o malestar abdominal, gases, distensión abdominal, cambios en los hábitos de la defecación, como estreñimiento, diarrea o ambos. Varios estudios a nivel internacional han concluido que el SII, tiene un efecto significativo y negativo en términos físicos, económicos y de calidad de vida, que representa un desafío tanto para los médicos como para los pacientes.

El tratamiento consiste básicamente en modificar los hábitos de la alimentación, los pacientes con SII con frecuencia tienen intolerancia a la leche de vaca, por lo que recomiendo sustituirla por la leche de soya, tome suficiente agua, sus comidas deben contener mucha fibra, principalmente si su síntoma principal es el estreñimiento, la fibra está contenida en los vegetales (ensaladas), dentro de los cuales no recomiendo el repollo, la cebolla ni el ajo crudo.

Lo recomendable es ingerir frutas (ciruelas, pasas, papaya, pitahaya, mango maduro), avena en hojuelas, etc. Pero incluirlas en la dieta, poco a poco, sin abusar.

Es aconsejable limitar el consumo de azúcar y evitar comidas grasosas (nacatamal, chicharrones, morongas). Recomiendo cocinar sus alimentos al vapor, a la plancha, asados, evite las carnes rojas, consuma pescado, pollo o guisos elaborados sin crema. Puede sustituir la crema por yogur natural.

No utilice condimentos preelaborados, prefiera los naturales como albahaca, orégano, cilantro y tomates frescos. Actualmente existen clubes para cocinas sanas, sugiero integrarse y reproducir las recetas.

El ejercicio es vital, camine, nade, baile, muévase, aunque sea 30 minutos al día, trate de movilizarse a pie si va a un lugar cercano, monte en bicicleta, este ejercicio favorece el movimiento intestinal y mejora el estado de ánimo. Es importante manejar el estrés, mejorar la autoestima, dedicar tiempo a disfrutar y convivir con su familia. Evite el uso exagerado de laxantes.

* Miembro de la Sociedad Nicaragüense de Cirugía General y la Sociedad Nicaragüense de Gastroenterología y Endoscopía Digestiva.