¿Qué tiene que ver el agua con la belleza? Es un gran aliado tanto de la belleza como de la salud

Todas sabemos de los famosos ocho vasos de agua. Hemos leído acerca de ellos, el doctor nos lo ha recomendado y nuestras amigas hablan de ello. ¿Qué tienen de especial ocho vasos de agua al día?

El agua es el líquido vital para la vida. En asuntos de belleza no es menos importante: humecta la piel desde adentro, elimina toxinas, mantiene nuestro cuerpo saludable y hace que la piel luzca radiante.

Ocho vasos al día es una forma de simplificar la cantidad de agua que necesitamos. La cantidad realmente varía dependiendo del clima donde vivimos, nuestro nivel de actividad física, y si estamos todo el día en lugares con aire recirculado como aire acondicionado y calefacción. En condiciones normales ocho vasos son la cantidad adecuada de agua, pero si nuestro clima es muy caliente o si hacemos mucho ejercicio hay que tomar más. Si el clima es seco, ocho vasos podrían no ser suficientes.

A lo mejor piensas que ocho vasos de agua son mucha agua para tomar en un solo día. Piensa en los beneficios: Disminuye la sensación de hambre, por lo que todas las dietas lo recomiendan; la piel lucirá más bella por el efecto humectante; es bueno para la salud porque el agua humecta todos los órganos internos; elimina toxinas, lo que ayuda a la salud y la belleza. Esto es especialmente importante si se tiene acné o propensión al acné.

Es fácil tomarse ocho vasos de agua al día. No es necesario hacerlo de una sola vez, puede incrementar las cantidades paulatinamente.

SÓLO AGUA U OTROS LÍQUIDOS

Puede tomar otros líquidos que no contengan cafeína. La cafeína es muy común en casi todas las bebidas carbonatadas, el café, el te, y hasta algunos jugos. La cafeína es un diurético, lo que hará eliminar agua. La cafeína tiene una función totalmente opuesta al agua.

Las bebidas para deportes son muy buenas porque contienen sales. Cuando se usan otros líquidos se debe tener cuidado porque muchos contienen cantidades de azúcar excesivas. Esto es muy importante si se quiere perder peso.

Si se toma agua sólo cuando se tiene sed, no se está proveyendo al cuerpo con suficiente agua. Algunos entrenadores recomiendan que se tome agua durante las sesiones de ejercicio.

No hay que esperar a sentir sed para tomar agua porque la sed normalmente indica que nos estamos deshidratando. Debemos prevenir la deshidratación. El agua es deliciosa, refrescante y vital para nuestro cuerpo.

(Tomado de www.lindisima.com)

HIDRATANDO LA PIEL

La piel se hidrata de dos formas: interna y externamente. De forma interna se hidrata tomando suficiente agua y alimentándose bien.

Las grasas saludables tales como los ácidos omega 3 que se encuentran en el aceite de linaza o el salmón ayudan a que la piel luzca fresca y llena de vitalidad.

Las grasas malas como la margarina o los aceites y mantecas hidrogenados hacen que la piel se marchite porque desequilibran la salud en general.

Los alimentos que nos deshidratan tales como la cafeína o el alcohol, producen deshidratación en la piel. Por esta razón si se toman bebidas cafeinadas se debe ingerir más agua.

De forma externa la piel se hidrata aplicándo un humectante día y noche y evitando resecarla e irritarla. La piel se seca al exponerla al sol sin protector solar.