Es perjudicial que los niños vean televisión antes de acostarse, ya que esta actividad dificulta conciliar el sueño

El sueño es esencial para la salud y el desarrollo de las niñas y los niños. Dormir bien promueve el sentirse alerta, tener buena memoria y comportarse mejor. Los niños que duermen lo suficiente funcionan mejor y son menos propensos a problemas de comportamiento e irritabilidad. Por eso es importante que los padres ayuden a sus niños a desarrollar buenos hábitos de dormir desde una edad temprana.

Cada niño es diferente y el número de horas de sueño que necesita varía. La gráfica muestra el recomendable número de horas de sueño, incluyendo siestas, para niños hasta la edad de doce años.

Deben hacer que la hora de acostarse sea una experiencia positiva y relajante sin televisión ni juegos de vídeo. Mirar televisión antes de irse a la cama puede interferir con la habilidad para dormirse.

Fuente: Sleep Foundation Org.