Adelayde Rivas Sotelo

Fumar, beber, desvelarse y comer desordenadamente pueden causar problemas circulatorios, la odiada celulitis y hasta manchas en la piel.

Para lucir linda no necesita pasar horas en un salón de belleza. Una piel renovada, tersa y saludable es el reflejo de la disciplina en sus hábitos de vida.

La doctora Hilda Reyes, médico-cosmiatra de Body Center, explica las alteraciones y consecuencias que sufre la piel y el organismo cuando cometemos excesos.

FUMAR:

Entre todos los vicios es el que mayor incidencia tiene en las personas, esto por ser un hábito de fácil acceso. El fumarse un cigarrillo le lleva a disminuir los niveles de oxígeno hasta en un tiempo de 90 minutos.

Fisiológicamente el proceso ocurre así: La nicotina hace que se produzca la liberación de una enzima llamada elastasa, y cuando se libera en grandes cantidades produce una lesión a nivel de las fibras elásticas de la piel, el cigarrillo es el causante de ese aumento de la elastasa y continuamente se tendrá dicha lesión.

A nivel sanguíneo se produce una reacción llamada “vaso contrición”; o sea cierre de los vasos sanguíneos afectando directamente la microcirculación incidiendo en la oxigenación de las terminaciones como los dedos de las manos, pies y piernas.

Dada la facilidad de adhesión de la nicotina el oxígeno queda desplazado y como consecuencia se obtienen bajos niveles de irrigación en la piel. Una piel mal oxigenada envejece más fácilmente.

ALCOHOL:

Los efectos del alcohol y sus consecuencias dependen del grado de sensibilidad que se tenga en el sistema nervioso central. Dichos efectos varían dependiendo de la cantidad y la frecuencia con que se tome licor. Las alteraciones psíquicas más recurrentes son insomnio, angustia, depresión y baja autoestima.

Cuando se ingiere licor se da un aumento del metabolismo, aumenta la temperatura, taquicardia, aumento de la diuresis y el conjunto de todas ellas nos lleva a una deshidratación porque hay pérdidas inflexibles a través de la piel y la respiración. La deshidratación lleva al envejecimiento de la piel.

Un vaso pequeño de vino de mesa contiene de 10 a 20 gramos de alcohol, en tanto que el vino dulce contiene 14 gramos de alcohol, un vaso de vermut contiene 10 gramos y un vaso de licor combinado contiene 22 gramos. Así pues consumir más de 0.30 gramos de alcohol provoca pérdida en los reflejos, y a nivel de estado mental se pierde la concentración, emociones inestables, menor juicio entre otras complicaciones.

DESVELO:

Las personas que se desvelan constantemente dañan la alteración del ciclo del sueño. Fisiológicamente existen hormonas que se liberan generalmente por la noche, al estar en vigilia el metabolismo aumenta y provoca un gasto excesivo de energía.

Las hormonas femeninas ayudan en gran parte en la función de hidratación de la piel, por el efecto del estrógeno, por ello no es recomendable disminuir las horas de sueño.

DESORDEN ALIMENTICIO:

Cuando se habla de desorden encontramos a personas que comienzan una dieta y la abandonan, con ello lo que provocan son resultados contrarios de lo que pretendieron en un inicio. Ya que subir y bajar de peso altera el metabolismo con el cual trabaja el cuerpo, dejar de comer de la noche a la mañana lleva a lesiones gástricas difíciles de tratar con el tiempo.

Las personas que no comen por miedo a engordar, obtienen como consecuencia bajo nivel en el sistema inmunológico. Incluso llegan a sufrir de anemia. De hecho no poseen una piel tersa a falta de la vitamina E en la piel.

ALGUNAS IDEAS

Lo que debe evitar y lo que debe poner en práctica

Cigarro. Pacientes que son sometidos a cirugías estéticas y no dejan el cigarrillo tienen resultados negativos al momento de la cicatrización, dada la falta de oxígeno en la irrigación de los vasos sanguíneos.

Frutas. Comer frutas con altos contenidos de vitaminas A, E y C; ayuda esencialmente en la oxidación de sustancias negativas para el cuerpo.

Ayunos. Los ayunos prolongados no contribuyen a la pérdida de peso sino a las lesiones gástricas y sistémicas.

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