Modelo: Maritza Silva Granada Agencia: Silhuetas.

Dra. Silvia Jiménez

Lagrimeo, cansancio en los ojos, enrojecimiento y dolor de cabeza, son algunas de las consecuencias de pasar mucho tiempo frente al computador.

Muchas personas pasan horas frente al computador, lo cual ocasiona malestares en la vista, pero usted puede evitarlo.

1) El monitor debe de estar colocado a la altura de los ojos o un poquito debajo de la altura de los ojos.

2) Los materiales con los que se trabaja, tienen que estar cerca del monitor, para evitar movimientos constantes de la cabeza y de “enfoque” de los ojos.

3) Evite cualquier “reflejo” en el monitor. Ya sea de la luz de la ventana, luz directa o de cualquier otro objeto que le dé ese reflejo.

4) Trate de fijar la mirada en un objeto distante al monitor con frecuencia. Así ejercitará sus ojos y su “enfoque” será mejor.

5) Parpadee frecuentemente para que sus ojos tengan buena lubricación y no los sienta secos.

6) Si usted usa anteojos para leer, es muy probable que necesite otros anteojos, especiales, para trabajar enfrente de la computadora. Consulte con su oftalmólogo.

7) Compre la hierba “Bilberry” que se puede encontrar en las tiendas de productos naturales (en solomujeres.com la puede encargar de la compañía Nature’s Sunshine). Esta hierba crece en Europa y es “prima” de la fruta zarzamora. Ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos de los ojos, mejora la agudeza visual y el cansancio de los ojos, por su alto contenido de un flavonoide llamado antosinosida. Muchas personas sienten sus efectos beneficiosos, incluso a las pocas horas después de tomar la primera dosis.

8) La computadora no produce daño permanente a los ojos, pero si usted trabaja muchas horas por semana enfrente de la pantalla, es una muy buena razón para visitar a su oftalmólogo por lo menos una vez al año.

Especialista en salud femenina.