Modelo:Elízabeth Wendolyn Martínez. Agencia: Silhuetas

Dra. Silvia Jiménez

La ansiedad puede causar problemas serios en la vida diaria si no es tratada adecuadamente.

Casi todas las personas experimentan ansiedad en sus vidas, por lo general en forma temporal y ligado a eventos como conflictos familiares o del trabajo, problemas financieros y otros.

La ansiedad se manifiesta con preocupación o inquietud por más días que los normales, es decir, más de seis meses.

Todos presentamos estos síntomas en algún momento, lo importante para realizar el diagnóstico es la severidad con que se presentan y la persistencia de los mismos.

Entre las enfermedades causantes de ansiedad figuran la hipoglucemia, que consiste en bajo nivel de azúcar en la sangre, el abuso de cafeína, presente en bebidas de cola, té, café y chocolate, poco o mucho calcio en la sangre, enfermedades del corazón como coronariopatía, arritmias y otras enfermedades físicas y mentales. El hipertiroidismo.

RECOMENDACIONES

Se recomienda suspender el consumo de café, alcohol, cigarrillo o drogas. El ejercicio aeróbico moderado como la caminata, bicicleta o natación por espacio de 30 minutos dos a tres veces por semana es muy importante en el tratamiento.

Una dieta rica en calcio, fósforo, magnesio y potasio es esencial.

Alimentos ricos en estos minerales son los aguacates, brócoli, bananos, levadura de cerveza, arroz integral, albaricoques (fruta seca), vegetales de hoja verde, productos de soya, pescado (salmón), cereales de grano entero y yogur.

La aromaterapia recomienda el aceite esencial de lavanda, manzanilla o jazmín, poniendo unas gotas en un pañuelo para llevar consigo durante el día para inhalar, en el agua del baño antes de acostarse o poner unas gotas de esos aceites en la funda de la almohada antes de dormir.

¿SUFRO DE ANSIEDAD?

Los pacientes con ansiedad también pueden presentar síntomas como:

1. Fatiga crónica, palpitaciones y falta de aire.

2. Dolor en el pecho, boca seca, sudor excesivo, mareos y falta de apetito sexual.

3. Tensión en el cuello y espalda.

4. Desórdenes del aparato digestivo.

5. La mayoría de los pacientes asistirán al médico por primera vez, aquejando síntomas físicos (no síntomas psicológicos), ya que no reconocen la ansiedad como problema.

6. Puede presentar inquietud, problemas para concentrarse, insomnio, rechinar los dientes al dormir, irritabilidad y aumento o disminución del apetito.

Especialista en Salud Femenina.