|
|
|
|
¿Comes por problemas emocionales?
Dra. Silvia Jiménez*
nosotras@laprensa.com.ni
Para saber si estás comiendo demasiado por falta de autoestima, conflictos familiares o con tu pareja, haz el siguiente test y averígualo.
Las mujeres que tienden a comer por problemas emocionales, tienen mucha dificultad en el control del peso, ya que la comida les da la sensación de confort que andan buscando.
Comen en exceso por problemas emotivos, no lo hacen porque tienen hambre, sino en una forma compulsiva, para apaciguar la ansiedad, depresión o problemas que las agobian.
ESCRIBA EN UN PAPEL SUS RESPUESTAS
Por ejemplo: #1 raramente, #2 algunas veces, etc.
1. Como cuando NO tengo hambre en la siguiente circunstancia:
a- Raramente
b- Algunas veces
c- Casi siempre
2. Siento que no puedo controlarme en lo que como:
a-Casi siempre
b-Raramente
c-Algunas veces
3. He tratado de perder peso y mantenerlo pero no he tenido éxito
a-Algunas veces
b-Casi siempre
c-Raramente
4. Como demás cuando estoy estresada o con problemas
a-Raramente
b-Algunas veces
c-Casi siempre
5. Utilizo la comida como una sensación de placer para calmarme
a- Casi siempre
b- Raramente
c- Algunas veces
6. Pienso en la comida frecuentemente
a-Algunas veces
b-Casi siempre
c-Raramente
7. Siento que no puedo manejar mi peso
a-Raramente
b-Algunas veces
c-Casi siempre
8. Como en demasía (glotonería)
a- Casi siempre
b- Raramente
c- Algunas veces
9. Me siento avergonzada de mí misma y de mis hábitos de comer
a-Algunas veces
b-Casi siempre
c-Raramente
10. La comida me ayuda a lidiar con mis sentimientos
a-Raramente
b-Algunas veces
c-Casi siempre
CONCLUSION
Si usted contestó algunas veces en más de 4 preguntas y el resto de las respuestas fue raramente, su problema no es severo.
Si usted contestó la combinación de algunas veces y casi siempre en 5 preguntas, su aumento de peso está definitivamente ligado a problemas emocionales.
Si usted contestó la combinación de algunas veces y casi siempre en más de 6 preguntas, su problema emocional es severo y debe buscar ayuda.
* Especialista en Salud Femenina.
VER: Lea la siguiente explicación, para que pueda encontrar algunas respuestas a su problema |
|
 |
|
|
