Yoga y salud
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 | Nadie duda que vivimos en un mundo en el que las prisas, la ansiedad y el estrés están a la orden del día y el yoga es una de las opciones más demandadas para combatir estos problemas |
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Cables combinados
Originario de la India hace tres mil años, su nombre viene de la palabra en sánscrito “yuj”, que significa unión, del cuerpo con la mente. Promueve la relajación, actuando íntegramente sobre el plano mental, emocional, físico y espiritual. Mayoritariamente practicado por mujeres, su principal objetivo es lograr un estado de paz interior, mediante posturas que tonifican los músculos y revitalizan los órganos internos.
Tres de sus pilares fundamentales son la meditación diaria, la respiración y los estiramientos.
Consiste en realizar una serie de posturas, llamadas “asanas” y control de la respiración (llamado “pranayama”), cuya eficacia depende del tiempo que se mantiene, que puede llegar a ser de una hora para los maestros.
Los movimientos que requiere en su metodología son lentos, y logran la distensión de músculos, tendones, articulaciones y nervios.
Mediante la persistencia en la tonificación y la relajación del cuerpo, y en la tranquilidad de la mente, comenzará a lograr una paz interior que es su verdadera naturaleza.
El yoga Hatha es la disciplina más corriente en Occidente, la más popular y extendida, especialmente debido a que resulta la más sencilla para iniciarse.
LA FAMILIA DE YOGAS
El Mantra es el practicado por los monjes tibetanos, llamado así por la repetición de los mantras o cánticos que se recitan de forma continua para alcanzar los niveles más profundos de la conciencia.
El Jnana busca respuestas a las grandes preguntas de la vida a través de la lectura, los comentarios y los debates de los textos clásicos de yoga.
El Bhakti viene del término “bhaj” que significa “unido a Dios”, y predica el amor por el amor a la deidad, sin expectativas egoístas ni miedos.
El Karma parte del concepto de “karma”, que significa que todas nuestras acciones, mentales y físicas, tienen consecuencias, razón por la que deben realizarse sólo acciones positivas, olvidando cualquier sentimiento egoísta.
El Raja se basa en la meditación prolongada, una técnica mental que permite alcanzar un nivel de conciencia diferente tanto al de la vigilia como al del sueño.
El Iyengar nació en 1950. Su creador, B.K.S. Iyengar, le dio una vertiente más gimnástica, poniendo menor énfasis en las técnicas de meditación y respiración.
El Ashtanga es una variante de yoga recuperada alrededor de 1930 de gran ayuda para reequilibrar la estructura ósea, lo que se consigue sincronizando la respiración con una serie de posturas progresivas que producen un calor y una sudoración muy intensas, lo que ayuda a eliminar toxinas del organismo y mejorar la circulación.
MUERE INDRA DEVI, LA DAMA DEL YOGA
Indra Devi, maestra de yoga y meditación reconocida mundialmente y autora de una decena de libros, murió ayer a los 102 años en un centro médico de Buenos Aires, ciudad donde estaba radicada desde hace una veintena de años.
Indra Devi, a quien sus seguidores llamaban “Mataji” (madre), nació en Rusia, vivió gran parte de su vida en la India, fundó una escuela de Yoga en China y fue la maestra de grandes figuras de Hollywood como Greta Garbo y Yul Bryner.
“El yoga es una filosofía práctica de vida que nos ayuda: primero a reencontrarnos con nosotros mismos, reencontrarnos con la armonía, con la felicidad y nuestra paz interior, pero en estado de acción”, aseguraba Indra Devi.
“El yoga puede dar a cada uno, no importa cuál sea su religión, o su color de piel, todo lo que necesita: la paz, la salud y la tranquilidad, y si podemos ayudarnos a nosotros mismos podemos también cambiar a los demás”, señalaba. 
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