Salud y ejercicios, amigos inseparables
Eleine González Terrero
Prensa Latina
Generalmente, a cualquier edad aparecen las depresiones, estados negativos en los que caen las personas, bien por un determinado fracaso amoroso, laboral, pérdida de un ser querido, alguna adversidad y otras situaciones semejantes.
Para contrarrestar tales momentos, se recurre a los fármacos antidepresivos.
Estudios recientes han probado con eficacia que un adecuado programa de ejercicios físicos regulares resulta mucho más efectivo para prevenir las recaídas depresivas que cualquier medicamento a tal efecto.
La investigación realizada en la Universidad de Duke, en Estados Unidos, arrojó que después de cuatro meses ininterrumpidos practicando únicamente tres sesiones de ejercicios semanales, 156 pacientes maduros con aguda crisis depresiva obtuvieron un permanente estado satisfactorio.
Sólo el ocho por ciento recayó, en tanto en los tratados con medicamentos, el porcentaje fue de 38.
IDEAL CONTRA LA IMPOTENCIA
Por si fuera poco, el ejercicio físico practicado con regularidad coadyuva también a prevenir la temida y temible impotencia. Se ha comprobado que los hombres que queman, al menos, 200 calorías realizando una gimnasia sistemática tienen menos propensión de padecer de impotencia.
Esto se debe a que la actividad vigorosa del cuerpo y los músculos mejora la circulación sanguínea, mantiene limpias las arterias y, por ende, todos los tejidos del organismo se oxigenan con mayor facilidad. Es bueno aclarar que en la sistematicidad está la clave del éxito.
CONTRA LA DEMENCIA SENIL
Es notorio el caso de un británico de 89 años aquejado de demencia senil. El anciano, cuyo estado era precario, fue sometido a un programa riguroso de ejercicios físicos, como nadar y escalar.
Al cabo de varias semanas asombró hasta a los propios médicos y terapeutas, porque no sólo recuperó el vigor, sino que volvió a hablar el idioma italiano que había aprendido de joven y que olvidó debido a su enfermedad.
Esta anécdota es muy actual y la narra uno de los galenos ingleses que atendió al paciente Alf Turner.
METODO INFALIBLE DE ADELGAZAMIENTO
No bastan la dieta de la Luna, de la sopa, de las semillas de ciertas frutas, la de los diez días de ayuno y cosas por el estilo, si no se aplica de manera consecuente el ejercicio físico riguroso y sistemático, para quemar más calorías de las que ingerimos con una dieta balanceada por debajo de las dos mil diarias.
No hay efecto milagroso, ni fármacos específicos -sin daños colaterales-, que logren una figura estilizada, acompañada de una buena salud.
Es necesaria una voluntad férrea para disponerse a sudar, a olvidar la modorra, el acomodamiento y comenzar a correr, trotar y practicar ejercicios físicos moderados o no, teniendo en cuenta el factor esencial de la edad.
Olvidar los tentadores dulces, los irresistibles helados, los deliciosos refrescos y las bebidas muy azucaradas, así como los alimentos fritos y mantener una dosis frugal de los nutrientes más necesarios, serán el antídoto maravilloso contra el veneno de la obesidad.
Al cabo de cuatro o cinco meses, no habrá gordura que se le resista.
BENEFICIOS FISICOS
- Garantiza la estimulación del cerebro que, como núcleo fundamental del organismo humano, controla todos y cada uno de los sistemas del cuerpo.
- Combate el estrés porque el organismo libera, por medio de los movimientos, la energía negativa de la que está cargado por exceso.
- Contrarresta el sedentarismo en el que la propia pereza cotidiana nos hace caer.
- No sólo mantiene una silueta atractiva sino que conserva una buena salud y mejores capacidades. 
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