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Masaje para mejorar tu salud
Dra. Silvia Jiménez*
nosotras@laprensa.com.ni
En los últimos 50 años, practicantes de la medicina complementaria han aplicado diferentes modalidades de masaje terapéutico, y hoy día es uno de los tratamientos más populares, no sólo en la medicina alternativa, sino como complemento de diferentes tratamientos en la medicina tradicional (incluidos en muchos seguros de salud).
TERAPIAS CON MASAJE
Masaje suizo: es el masaje más popular. El terapista puede utilizar las manos, antebrazos y codos, para manipular las capas superficiales de los grupos musculares a tratar y aplicar a la técnica movimientos activos o pasivos de las articulaciones.
Los beneficios atribuidos al masaje suizo son numerosos, entre ellos: mejoría de la circulación, relajación mental y física, alivio del estrés, tratamiento de los dolores y contracturas musculares, mejoría de la movilidad de las articulaciones, aumento de la fortaleza muscular, estimulación de la circulación (sanguínea y linfática), mejoría del tono de la piel, relajación mental, mejoría del sueño, aumento en la capacidad de concentración y aumento de la sensación de bienestar
Masaje profundo de tejidos: esta técnica combina el masaje suizo, la acupresión y presión profunda en diferentes tejidos. Va más allá de las capas superficiales del músculo, para aliviar la tensión acumulada y beneficiar el rango de movimiento de las articulaciones.
No espere relajarse con este tipo de masaje, ya que puede sentir algunas molestias cuando el masajista aplica presión profunda con sus dedos, codos o instrumentos especiales utilizados en esta terapia. No recomendada para pacientes con lesiones recientes en accidentes o deportes.
Masaje en el embarazo: el masaje en la mujer embarazada da soporte a su fisiología, a los cambios emocionales y mejora la sensación de bienestar. Varias formas de masaje pueden ser utilizadas, como el masaje suizo, que ayuda en el control del estrés y la ansiedad. Los elevados niveles de estrés en la gestación pueden afectar negativamente a la madre y al feto, porque se pueden acompañar de una reducción del flujo de sangre al útero y mayor incidencia de aborto y parto prematuro.
Masaje facial: las diferentes técnicas de masaje, anotan variados beneficios como la mejoría del tono muscular de la piel de la cara, relajación muscular, alivio de la tensión y la ansiedad, relajación mental, alivio del dolor de cabeza migrañoso, estimulación de los meridianos de acupuntura (para la mejoría de la circulación y el flujo de energía), alivio de la tensión en los músculos del cuello, de la congestión de los senos para-nasales y síndrome pre-menstrual. Las lociones y aceites no se utilizan como parte de la técnica de masaje facial en acupresión, shiatsu o yoga.
BENEFICIOS DEL MASAJE
Estudios clínicos demuestran que el masaje puede relajar el cuerpo y la mente, disminuir la presión arterial y la frecuencia cardiaca, ayudar en el tratamiento de la depresión, proveer alivio del dolor de cabeza, dolor facial, túnel carpal, estrés y numerosos síntomas de enfermedades crónicas como la artritis y la diabetes.
Los profesionales en masaje anotan que la terapia ofrece efectos globales en la salud, como el aumento de la sensación de bienestar, particularmente en pacientes con incapacidades, o con limitadas posibilidades de contacto físico con otras personas, pacientes con problemas mentales o en tratamientos para adicciones. El masaje es una manera de acercamiento de la madre y el niño.
*Ginecóloga y especialista en salud femenina. |
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